脾胃不好百病生

春季调养好脾胃

帮你远离疾病

推荐你常吃黍米山药糕

这些伤害脾胃的事情你还在做吗？

快对照自查！

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春季调养好脾胃

帮你远离疾病

春季脾胃功能减弱：春季阳气生发、万物生长，肝气易亢奋，如果肝气升发过亢则会克制脾土，导致脾的消化功能减弱，出现消化不良等问题。

脾胃为后天之本：春季万物复苏，人体代谢活跃。脾胃是气血生化之源，脾胃功能好，人体得到的营养就充足、气血就充足、免疫力就强，相反，脾胃虚弱就容易引发疾病。

春季要防止脾胃受寒：春季气温多变，脾胃易受寒，需注意保暖以防止腹痛、腹泻。保暖也包括饮食，春季应食用甘温食物。

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春季常吃黍米

你的身体会感谢你

有助于控制餐后血糖：黍米富含膳食纤维、B族维生素以及镁、锌、铁等矿物质，属于中等升糖指数的食物。

其所含的膳食纤维可以帮助延缓碳水化合物吸收，平稳餐后血糖波动，从而有助于体重管理和血糖控制。

健脾和胃、补中益气：中医理论认为，黍米性平、味甘，归脾胃经，具有健脾和胃、补中益气的功效。

增强人体免疫力：春季食用黍米，既能促进胃肠蠕动、预防便秘，又能增强人体免疫机能，缓解季节交替时的代谢疲劳。

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春季调养脾胃饮食推荐

黍米山药糕

黍米+山药+红枣+枸杞，搭配食用养生功效更强。

制作方法：

1.山药去皮切片，放入蒸锅中蒸至软烂，捣成山药泥；

2.红枣去核切块备用；

3.黍米粉中放入3克酵母粉，抓拌均匀后分次放入山药泥中搅拌均匀；

4.模具中放入油纸，然后放入黍米山药泥、红枣、枸杞，摆好造型，上锅蒸40分钟即可。